为什么岁数大了很容易发胖
2024-12-25 08:57:51
男
25岁
以前上大学的时候20岁左右，每天跑半小时才140斤多点，现在我天天跑半小时往上，在家还做力量训练，体重155，只要不运动迅速就发胖。以前不这样啊 去医院体检所有指标都正常，就是说我轻微超重 ，是得了什么疾病吗，我一米八
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好，首先不用太担心，你的情况在很多人身上都会发生。随着年龄的增长，我们的基础代谢率会有所下降，这可能是你现在更容易发胖的原因之一。虽然你保持了规律的运动，但饮食和生活习惯也会对体重产生很大的影响。
为了更全面地了解你的情况，能不能告诉我你平时的饮食习惯和作息时间？另外，有没有感到特别疲劳或者其他不适的症状？这些信息有助于我们更好地分析你的情况。
虽然你的体检结果显示所有指标都正常，但为了排除一些潜在的内分泌问题，比如甲状腺功能异常，我建议你可以去医院做一个甲状腺功能检查。
同时，你可以尝试调整一下饮食结构，增加蛋白质的摄入，减少高糖高脂肪食物的摄入，并且在运动方面可以尝试一些高强度间歇训练（HIIT），这对提高代谢率和减脂效果会更好。
如果你在调整饮食和运动后，体重管理还是有困难，或者有其他不适的症状，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨和调整方案。
回复于 2024-12-25 08:58:51
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊