失眠，天天都好累困，干什么都提不起劲
2024-12-09 04:43:12
男
19岁
晚上睡不到，总是想着感觉睡觉，越想越睡不着，明明很困了，白天又天天很困，即使我睡了很久可还是天天累，干什么都感觉没劲，天天就想着躺在床上，
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
你好，听起来你的失眠和疲劳问题确实让你很困扰。为了更好地帮助你，我有几个问题想了解一下：你平时的作息时间是怎样的？有没有经常熬夜或者使用电子产品到很晚？饮食和运动习惯如何？最近有没有遇到什么特别的压力或情绪问题？
失眠和疲劳可能有很多原因，比如生活习惯、心理压力或者身体健康问题。建议你可以去医院做一个详细的检查，比如血常规、甲状腺功能等，以便更准确地找到原因。
同时，你可以尝试一些改善睡眠的方法，比如：
- 每天保持固定的作息时间，尽量在同一时间上床和起床。
- 睡前避免使用手机、电脑等电子产品，可以读一本书或者听一些轻音乐来放松。
- 白天适量运动，但避免在临睡前进行剧烈运动。
- 避免饮用含咖啡因的饮料，尤其是在下午和晚上。
如果这些方法还是不能改善你的情况，或者你有其他新的症状出现，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方案。希望你能早日恢复良好的睡眠和充沛的精力！
回复于 2024-12-09 04:43:42
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊