感觉脑子不清醒，记忆力差
2024-12-06 18:53:20
男
34岁
每天早晨起床头有点晕晕乎乎，白天也感觉有点累，记忆力差
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您的症状可能与多种因素有关，比如睡眠质量、压力、饮食等。建议您可以先尝试以下方法来缓解：
1. 保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
2. 尽量减少压力，适当进行一些放松活动，如散步、听音乐等。
3. 注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
4. 每天进行适量的运动，有助于提高身体的整体状态。
另外，您最近是否有工作压力大或者生活习惯上的变化呢？这些也可能影响您的状态。如果这些方法没有明显改善，建议您可以到医院做一个详细的检查，比如血常规、甲状腺功能等，以便更准确地找到原因。如果有任何新的症状或者疑问，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-12-06 18:54:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊