经常熬夜上夜班，睡眠也不好，半夜容易醒_120健康网

经常熬夜上夜班，睡眠也不好，半夜容易醒

2023-02-07 16:53:46

男

34岁

经常熬夜，半夜容易醒，大便经常不成型，2022年期间一年没行房，过年行房时有性欲望，就是有些障碍，勃起无力导致没法行房！但经常晨勃正常！

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1位医生回答

高磊

主治医师

问医生

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经常熬夜通宵导致失眠易醒，可以采用以下方法治疗： 1、坚持规律作息，早睡早起，白天尽量不睡觉，晚上避免熬夜； 2、营造舒适的睡眠环境，保证室内空气流通，温度、湿度适宜，避免强光和噪音； 3、缓解压力，保持愉快的心情； 4、在睡前可以洗热水澡或者热水泡脚，还可以听轻音乐来放松神经，喝一杯牛奶也能帮助入睡； 5、睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性食物

回复于 2023-02-07 16:56:57

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