焦虑症二二年确诊 较为频发
2024-12-01 20:44:37
男
34岁
22年确诊 病情发作 比较频繁 容易出现紧张亢奋 心胸较闷 控制不住思想 出现烦躁 情绪不稳定情况 发作完容易感受疲累
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，焦虑症确实会给生活带来很多困扰。您描述的紧张亢奋、心胸闷、思想控制不住、烦躁和情绪不稳定等症状都是焦虑症的常见表现。为了更好地控制这些症状，您可以尝试以下方法：
1. **放松训练**：每天抽出一些时间进行深呼吸、冥想或瑜伽，这些方法可以帮助您放松身心，缓解焦虑。
2. **规律作息**：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
3. **适当运动**：每天进行适量的运动，如散步、跑步或游泳，这有助于释放压力，改善情绪。
4. **健康饮食**：尽量保持均衡饮食，避免过多摄入咖啡因和酒精，这些可能会加重焦虑症状。
另外，建议您定期到医院进行复查，医生可以根据您的具体情况调整治疗方案。如果方便的话，您可以详细描述一下最近的生活和工作情况，这样我们可以更好地了解您的病情，提供更有针对性的建议。
如果您在某些特定情况下感觉症状加重，或者有其他新的症状出现，随时可以再次咨询我们，我们会尽力帮助您。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！
回复于 2024-12-01 20:45:48
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊