体重180斤，减肥好难_120健康网

体重180斤，减肥好难

2024-11-27 04:46:05

男

20岁

从小一直吃胖的，想减肥一直没瘦，饿三天吃一顿这样都，大腿肚子肉多，请问医生该怎么减肥

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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对于180斤的体重，减肥确实需要坚持和合理方法。建议调整饮食，减少高热量食物，增加蔬菜、水果和粗粮摄入。同时，结合适量运动，如游泳、跑步，注意保护关节。避免极端节食，保持规律作息和良好心态。减肥是长期过程，需耐心和毅力，建议制定个性化减肥计划，逐步达到健康体重。

回复于 2024-11-27 05:00:48

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