失眠，每天天亮都睡不着
2024-11-25 07:16:20
女
28岁
不喝酒的情况下，中午12点都睡不着，喝酒的情况下要喝到很醉才可以早点睡
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，失眠确实让人很困扰。为了更好地帮助您，我想了解一下您的生活习惯，比如平时的作息时间、饮食习惯、工作压力等情况。另外，您是否有过其他健康问题或者近期生活中有重大变化呢？
建议您可以考虑做一个睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的睡眠情况，找到失眠的具体原因。如果您有条件，可以到医院进行相关检查。
同时，您可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡个热水澡、听一些轻音乐，或者进行一些简单的冥想练习。尽量避免依赖酒精来帮助入睡，因为这可能会对身体产生其他不良影响。
如果您在尝试这些方法后仍然没有改善，或者出现了其他不适的症状，欢迎随时再次咨询，我们会继续为您提供帮助。
回复于 2024-11-25 07:16:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊