一个人能睡着和老公在一起就失眠睡不着
2024-11-22 10:28:46
女
27岁
结婚快一年了，但是以前晚上睡觉都可以睡着，最近两个星期晚上根本睡不着觉一直失眠，老公不在旁边又能睡着。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近两个星期在和老公一起睡觉时失眠，而一个人睡时却能入睡，这种情况可能和多种因素有关。您可以回忆一下最近是否有生活习惯的改变，或者是否有一些情感上的压力呢？另外，您可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 睡前放松：可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐，帮助自己放松下来。
2. 睡眠环境：确保卧室的环境舒适，避免光线和噪音的干扰。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床和起床。
如果这些方法没有明显效果，建议您可以考虑进一步咨询，或者到医院做一个详细的检查，了解是否有其他潜在的问题。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-11-22 10:30:10
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