老是焦虑，感觉过的每一天都很痛苦，很压抑，不知道咋
2024-11-21 20:53:04
女
28岁
老是焦虑，感觉一有点难受就感觉自己会不会癌，或者感觉自己快死啦，然后一天天没有任何的想法，啥都不愿意干，光会在抖音各种百度自己相对应的症状，然后很痛苦，感觉看不到希望，又害怕，咋办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，听到您最近的状况，我非常理解您的感受。焦虑确实会让人感觉非常痛苦。首先，您不是一个人，很多人都有类似的感受。我们可以一起找到解决问题的方法。
您提到经常在网上搜索症状，这可能会加重您的焦虑。建议您可以尝试减少这种行为，转而寻求专业的帮助。心理咨询或精神科医生可以通过专业的评估和治疗，帮助您更好地管理焦虑。
另外，您可以尝试一些日常的放松方法，比如深呼吸、冥想或者适量的运动，这些都有助于缓解焦虑情绪。如果您觉得这些方法效果不明显，或者您的焦虑情绪持续加重，建议您尽快预约一次心理咨询或精神科就诊。
如果您有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望您能尽快找到适合自己的方法，早日恢复平静的心情。
回复于 2024-11-21 20:54:08
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊