连续24小时不睡觉会对身心状态造成明显影响吗
2024-11-17 09:42:31
男
21岁
前一天睡了12个小时，导致晚上睡不着了 熬穿了到第二天白天，请问连续24小时没闭眼也不补觉的话，会产生很不好的影响吗，感觉很焦虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，连续24小时不睡觉确实会对您的身心状态产生一定的影响。可能会感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等。不过，偶尔一次这样的情况一般不会造成长期的健康问题。
为了缓解您的焦虑，建议您今天尽量保持正常的作息，晚上早点上床休息。如果您发现自己晚上还是睡不着，可以尝试放松身心，比如听一些轻音乐或者做一些深呼吸练习。
如果您以后再遇到类似的情况，可以试着在白天保持适度的活动量，避免白天睡得太多，这样晚上会更容易入睡。如果持续出现睡眠问题，建议您可以再次咨询我们，或者到医院进行进一步检查。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复正常作息！
回复于 2024-11-17 09:43:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊