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怎么缓解紧张，在线等

2023-02-06 10:07:05

男

41岁

一遇到考试就紧张，紧张到考试前睡不着觉，胡思乱想，越想越紧张。考试的时候紧张到浑身发抖。有没有什么药能缓解紧张，没什么副作用的

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1位医生回答

高磊

主治医师

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1、患者要从自身的心态上放松，一定要端正态度，避免过度的紧张和焦虑，要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚，使自己身心处于放松的状态。 2、患者在考试前紧张失眠，可以通过口服安眠药物，诱导患者入睡。通过口服酒石酸唑吡坦或小量的口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆、佐匹克隆类的安眠药物，改善患者的睡眠。这类安眠药具有抑制大脑皮层功能活动、镇静、安眠、抗焦虑的作用。

回复于 2023-02-06 10:08:41

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