如何缓解量血压时的紧张
2024-08-03 13:29:05
男
39岁
平时量血压不高，一天一片氨氯地平，平时心跳60一70，就在量血压时心跳到95一100，血压98。150左右，看吃点什么药能缓解症状，抗焦虑还是加用短效降压药，还是吃倍他乐克降心率呢
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3位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
"您好，您在量血压时感到紧张，导致心跳和血压升高，这种情况确实比较常见。首先，建议您在量血压前尽量放松，可以深呼吸几次，或者听一些轻松的音乐来缓解紧张情绪。关于药物方面，我们可以先不急于增加药物种类。您可以尝试在量血压前做一些放松练习，如果效果不明显，可以考虑到医院做一个详细的检查，看看是否需要调整药物或者增加新的药物。
另外，您提到的倍他乐克确实可以帮助降低心率，但是否需要使用还需要根据您的具体情况来决定。建议您可以记录下每次量血压时的心跳和血压情况，带着这些记录来医院复查，这样医生可以更准确地判断您的情况。
如果您还有其他症状或者家族病史，也可以一并告诉我们，这样有助于更全面地了解您的健康状况。平时也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果有任何新的情况或者疑问，随时可以再次咨询我们。"
回复于 2024-08-03 13:30:21
王志亮
医师
问医生
内科 - 普通内科
缓解量血压时的紧张情绪，您可以尝试以下几种方法：
1. 深呼吸 ：在测量血压之前，进行几次深呼吸，有助于放松身心。
2. 冥想 ：花几分钟时间进行冥想或深呼吸练习，可以有效减轻紧张感。
3. 放松身体 ：通过放松肌肉和身体来减轻紧张情绪，比如做一些伸展运动。
4. 学习高血压知识 ：了解高血压及其测量方法，有助于减少因不了解而产生的紧张。
5. 转移注意力 ：在测量血压时，可以听音乐、看书或进行其他轻松的活动，分散注意力。
6. 适当休息 ：确保在测量血压前有充足的休息，避免过度疲劳。
如果您的紧张情绪严重影响了您的生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获得更专业的指导和帮助。记得在测量血压时保持平静，不必过分担心结果，保持良好的心态对血压控制也是有益的。
回复于 2024-08-03 13:35:12
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊