比较困还睡不着该咋办啊？
2023-02-05 16:57:37
女
21岁
明天可能熬一宿坐15小时的火车，今天在家本来想睡觉的睡不着，最近有太期盼的事了，感觉睡眠不好，后天的体检会不会影响体检啊比如转氨酶之类？
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
高磊
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
很困但是睡不着，可能是睡眠障碍或者是神经衰弱的表现。可以通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境等方式来缓解。
很困但是睡不着的解决办法：
1．药物治疗：
如果是生理因素导致的睡不着，可以在医生的指导下服用舒乐安定等药物来改善睡眠问题。
2．情绪干预：
如果患者长期压力过大，也有可能会出现很困却睡不着的现象，患者可以在心理医生的指导下积极调整情绪，调整睡眠状态。
3．饮食调整：
在晚上入睡之前，患者要避免饮用具有兴奋作用的饮品以免刺激大脑，例如咖啡，奶茶等。可以适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，有助于改善睡眠。
4．调整睡眠环境：
患者睡觉前要尽量保持睡眠环境的安静和黑暗，对于夜间睡眠质量的改善，也有一定的帮助
回复于 2023-02-05 16:58:14
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊