你好,看到你的描述,理解你的困扰。长期手淫确实可能影响硬度,但也有很多其他因素可能会影响你的情况。你可以考虑以下几点:
1. **生活习惯**:平时的作息和饮食习惯怎么样?有时候不规律的生活习惯也会影响硬度。
2. **心理因素**:第一次尝试性交时,紧张和压力也可能导致硬度不足。你有感到特别紧张或者压力大吗?
3. **身体检查**:建议你可以去医院做个详细的检查,比如血液检查和激素水平检查,这样可以更清楚地了解你的身体状况。
4. **生活方式调整**:平时可以多做一些有氧运动,保持良好的生活习惯,减少手淫的频率,这些都有助于改善硬度问题。
5. **再次咨询**:如果你有新的情况或者进一步的问题,随时可以再次咨询我,我们可以一起找到更好的解决办法。
希望这些建议对你有帮助,祝你早日恢复正常。