我最近总是觉得烦躁基本没有心情好的时候
2024-10-22 19:08:37
女
18岁
之前几年总是夜里哭觉得人生糟透了，恨原生家庭更恨我自己，然后总是想哭，但是我不喜欢哭，就强压，压的难受我就死死咬住自己胳膊，后来两年多都没有过了，最近这段时间开始有一点小事就烦躁的不行，摔打东西，前两天隔壁房间猫一直叫，叫的我烦就直接用手砸墙，砸完东西就会掉泪然后大口喘气
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你的描述，我能感受到你最近情绪波动很大，真的很不容易。你提到的这些情绪和行为问题，可能需要进一步了解一些细节。比如，最近有没有发生什么特别的事情让你情绪更加不稳定？或者你平时有没有什么方法来缓解这些情绪？
我建议你可以考虑做一个心理健康评估，这样可以更好地了解你的情况。心理咨询师或精神科医生可以帮助你找到情绪管理的方法，避免情绪失控对你生活的影响。
另外，当你感到情绪特别烦躁的时候，可以试试深呼吸、听音乐或者做一些放松的活动，看看是否能有所缓解。如果这些方法效果不明显，或者你觉得情绪问题越来越严重，随时可以再次咨询我，我们一起找出更适合你的解决办法。
希望你能找到让自己感觉好一些的方法，保持联系，我们会一直在这里支持你。
回复于 2024-10-22 19:09:43
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊