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天冷了失眠多梦易醒早早就醒了
2024-10-16 06:29:47
31岁
天冷了睡眠不好,早醒多梦吃药也不管用天气暖和了就好了
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5位医生回答
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
天冷了,要注意保暖,睡觉前泡个温水脚,喝杯温热的牛奶,平时也要多吃一些,像桂圆,核桃,红枣。这些补气血的食物加强体育锻炼也有助于改善
回复于 2024-10-16 07:21:33

严济春
副主任医师
问医生
其他科室 - 全科
晚上失眠多梦容易醒,可能是由于,环境嘈杂,精神紧张,药物的副作用
回复于 2024-10-16 07:36:00

崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您提到天冷时失眠、多梦、易醒的情况,天气暖和后症状会好转,这可能与环境温度和心理状态有关。您可以尝试以下方法来改善睡眠: 1. **调整室温**:保持卧室温度适宜,避免过冷或过热。 2. **睡前放松**:可以在睡前进行一些放松活动,如泡热水澡、听轻音乐等,帮助身体和心理放松。 3. **规律作息**:保持规律的作息时间,尽量每天在同一时间上床和起床。 4. **饮食调节**:避免在睡前饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品。 如果这些方法效果不明显,建议您可以来医院进行一些基础检查,如血压、甲状腺功能等,以排除其他潜在问题。我们也可以进一步评估您的情况,制定更合适的治疗方案。如果症状持续或加重,欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复良好的睡眠!
回复于 2024-10-16 09:29:29

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