失眠多梦易醒，难以入睡
2023-11-06 09:31:56
女
24岁
晚上睡觉的时候很难入睡，对环境要求很高有一点声音都睡不着，睡着了易醒 入睡时间可能长达2小时
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2位医生回答
魏晓冬
主治医师
问医生
内科 - 心血管内科
您好，失眠多梦易醒，难以入睡，晚上睡觉的时候很难入睡，对环境要求很高有一点声音都睡不着，睡着了易醒 入睡时间可能长达2小时的情况可能是由于多种原因引起的。例如：焦虑、抑郁、压力过大、饮食不当、生活习惯不良等等 。
建议您可以尝试以下方法来缓解失眠问题：
- 建立规律的作息时间；
- 避免在睡前饮用咖啡或茶类饮料；
- 避免在睡前吃过多或过少的食物；
- 保持良好的睡眠环境；
- 适当进行运动 。
回复于 2023-11-06 09:32:56
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