失眠，心烦，反胃一到晚上就会出现这种情况
2024-10-11 03:38:11
男
18岁
一到晚上就会失眠，不知道咋回事，带有一点心烦焦虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你晚上失眠、心烦、反胃，还带有一些焦虑情绪，确实很让人困扰。为了更好地帮你解决问题，我需要了解更多信息。最近有没有遇到什么压力或者生活上的变化？饮食习惯有没有什么特别的地方，比如晚上吃得比较晚或者吃了容易引起不适的食物？
另外，失眠和心烦焦虑有时候和生活习惯、饮食、压力等都有关系。你可以试试在睡前放松一下，比如听听轻音乐或者做一些深呼吸练习。如果症状持续，建议你去医院做个详细检查，比如胃镜或者心理咨询，这样可以更准确地找到问题的根源。
平时也要注意饮食清淡，避免晚上吃得太饱，尽量保持规律的作息。如果这些方法还是不能缓解你的症状，随时可以再次咨询我，我们再一起找找其他解决办法。希望这些建议对你有帮助！
回复于 2024-10-11 03:39:29
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