注意力不集中，容易健忘
2024-10-10 14:24:57
男
19岁
12-19岁总感觉自己注意力不集中，做事几分钟就分散注意力，脑子里的事情不断变化，容易忘记自己要做什么
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，看到你提到注意力不集中和容易健忘的情况，首先别太担心，这种情况在年轻人中并不少见。为了更好地了解你的情况，我有几个问题想问你：你平时的睡眠质量怎么样？有没有经常感到疲劳或者压力很大？另外，你在饮食和运动方面是怎样的？这些信息可以帮助我们更好地判断你的情况。
另外，我建议你可以考虑做一些相关的检查，比如注意力测试或者脑电图，这样可以更准确地了解你的注意力问题的原因。如果你在这段时间内还有其他症状，比如情绪波动很大或者头痛，记得随时联系我，我们可以进一步探讨解决办法。
平时你可以尝试一些小技巧来改善注意力，比如制定详细的计划表，给自己设定小目标，逐步完成任务。如果有需要，我们可以定期复查，看看你的情况有没有改善。希望这些建议对你有帮助，期待你的回复。"
回复于 2024-10-10 14:25:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊