您好,听起来您的耳鸣和精神状态确实让您很困扰。耳鸣有很多原因,精神紧张确实可能是其中之一。建议您可以先挂耳鼻喉科,医生会通过详细的检查来确定具体原因。
另外,您提到晚上睡不着,精神状态也不太好,这可能会加重耳鸣的症状。您可以尝试一些放松的方法,比如听一些轻音乐或者做深呼吸练习,帮助自己放松。如果这些方法效果不明显,您也可以考虑挂心理科,医生会根据您的情况给出更专业的建议。
为了更准确地判断您的情况,建议您到医院做一个听力测试和耳部检查,这样可以排除一些器质性的问题。如果您有其他症状或者问题,随时可以再次咨询我们,希望能帮到您。