医生，你好！我经常手淫，有什么危害？
2024-10-03 09:33:17
男
18岁
我现在就是什么也不想干，就是特别虚了，每次手淫后肚子下腹有些疼痛，有的时候睡眠不足，我咋才能戒掉手淫呢？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好！首先，手淫在青春期是很常见的行为，大多数情况下是不会对身体造成严重危害的。不过你提到的下腹疼痛和睡眠不足可能需要进一步关注。
1. **关于手淫的危害**：适度的手淫一般不会对身体造成严重影响，但如果频率过高，可能会导致疲劳、注意力不集中等问题。你提到的下腹疼痛和睡眠不足，可能是因为手淫频率过高导致的。
2. **下腹疼痛和睡眠不足**：为了更好地了解你的情况，你能不能描述一下下腹疼痛的具体位置和疼痛的程度？还有，你的睡眠不足是因为手淫后难以入睡，还是其他原因？
3. **如何戒掉手淫**：戒掉手淫需要一些时间和耐心。你可以尝试以下方法：
- **转移注意力**：培养一些新的兴趣爱好，如运动、阅读等，来分散注意力。
- **规律作息**：保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。
- **放松身心**：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解压力和焦虑。
4. **长期健康管理**：如果你发现下腹疼痛和睡眠不足的情况持续或加重，建议你尽快到医院进行详细检查，以便获得更准确的诊断和治疗。同时，定期进行健康检查也是很重要的。
希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-10-03 09:34:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊