成年女生的握力多少才算正常
2024-10-01 10:14:29
女
19岁
本人女舞蹈生，身高178体重63kg，练芭蕾舞有十几年了，但是没有怎么接触过握力，而且平时属于很懒的人，除了练舞就是在家里躺着，然后前几天男朋友买了一把握力器，我测了一下子，第一次是11kg，然后用了吃奶的力气右手才14kg，左手更废，10kg左右甚至都不到，我的力气在女生里面算小吗，我今年19岁
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好！握力的大小因人而异，但一般来说，成年女性的握力在20-30kg之间算是正常范围。你目前的握力确实偏低，尤其是考虑到你是长期练习芭蕾舞的舞蹈生。
不过，握力并不是衡量身体素质的唯一标准。你的舞蹈训练可能更多地侧重于柔韧性和协调性，而不是力量。如果你想要更全面地了解自己的身体素质，建议可以做一个专业的体能测试，这样可以更准确地评估你的身体状况。
另外，平时可以尝试增加一些简单的力量训练，比如使用握力器、哑铃等，这对提高握力会有帮助。如果你有更多关于训练或健康管理的问题，随时可以再来咨询我哦！
回复于 2024-10-01 10:15:25
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