女生握力14kg是不是太弱了
2024-09-22 17:38:54
女
19岁
本人女舞蹈生，身高178体重63kg，练芭蕾舞有十几年了，但是没有怎么接触过握力，而且平时属于很懒的人，除了练舞就是在家里躺着，然后前几天男朋友买了一把握力器，我测了一下子，第一次是11kg，然后用了吃奶的力气右手才14kg，左手更废，10kg左右甚至都不到，我的力气在女生里面算小吗，我今年19岁，这个握力是不是太弱了?正常值应该是多少？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的握力确实比一般人稍微弱一些。一般来说，19岁女性的握力平均值大约在20-30kg左右。不过，握力受很多因素影响，比如您平时主要练习的是舞蹈，而不是力量训练，这可能是握力较弱的原因之一。
建议您可以考虑增加一些针对握力的训练，比如使用握力器、哑铃等，逐步增强手部力量。同时，如果您对自己的体能状况有更多疑问，或者想要更详细的评估，可以考虑做一个全面的体能测试，这样可以更准确地了解自己的身体状况。
如果您有其他健康问题或者需要更多的训练建议，随时可以再次咨询我。祝您训练顺利，身体健康！
回复于 2024-09-22 17:39:32
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊