大鱼际练握力器受伤如何康复
2024-06-23 21:00:00
男
39岁
手大鱼际练握力器受伤已有一年多了，现平时不搽药了，已基本不痛了，只是不敢受力，受力或撑手掌会有点感觉。
现在是一边静养同时练循序渐进的持续的轻的力如握住纸团持续一会儿带动手恢复的快些呢，还是纯静养好的更快效果更好呢？
我有骨质疏松
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1位医生回答
王大杰
主治医师
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针对大鱼际练握力器受伤后如何康复的问题，以下是一些建议：
受伤情况分析：
时间：大鱼际受伤已有一年多。
症状：平时不搽药已基本不痛，但不敢受力或撑手掌时会有感觉。
伴随疾病：骨质疏松。
康复建议：
局部护理：虽然已基本不痛，但建议仍避免过度用力或突然受力，以免加重伤势。
轻度活动：可以尝试握住纸团或其他轻量物体进行持续一段时间的练习，以促进血液循环和肌肉恢复。但请注意，这种活动应循序渐进，避免过度。
骨质疏松的处理：
饮食调理：摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。如奶制品、豆制品、鱼类和鱼肝油、蛋黄等富含这些营养物质。
运动疗法：针对骨质疏松，适当的有氧运动、力量训练和平衡训练可以增强骨骼的负荷和稳定性。但在受伤部位，仍需避免过度活动。
药物治疗：如有需要，可在医生指导下使用双磷酸盐类药物、钙剂和维生素D等进行治疗。
静养与活动结合：纯静养可能会导致肌肉力量下降，而过度活动又可能加重伤势。因此，建议将静养与轻度活动相结合，以促进康复。
物理治疗和中医治疗：可以考虑进行物理治疗，如中频电疗、神经肌肉电刺激等，以减轻疼痛和促进恢复。同时，艾灸调理也是一种可以尝试的方法。
回复于 2024-06-23 22:05:33
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