焦虑三四年，如今大部分症状没有了，只有睡眠问题_120健康网

焦虑三四年，如今大部分症状没有了，只有睡眠问题

2024-09-26 10:43:24

女

34岁

从20年开始，因为种种原因引发焦虑，焦虑发停药有两三次，每次停药后半个月吧大概都会因为睡不着失眠而重新用药，去年是吃的帕罗，晚上硅硫平，后来觉得睡眠行了，是那种自然的正常的状态了，于是硅硫平停掉，睡眠好了四五个月没有失眠过，后来早上的四分之一帕罗停掉，然后后来就不行了，今年用药只有睡前曲锉酮，目前是半片曲锉酮加安定类药，因为有时不加安定类药不稳定，曲锉酮药效温和能感觉出来。我觉得今年开始吧，焦虑的其他症状基本没有了，比如惊恐，因为我认识了了解了打破了无知，它想来就来想走就走无所谓了，所以再也没有出现过，其他症状靠平时的运动也没事了，只剩睡眠问题！从今年春天又加了一个新毛病，就是因为放假嘛白天有时睡个觉，我对象那几天老是频繁的去我屋里打断我的睡眠，后来就敏感了，白天躺下心里嘀咕他再打断睡眠怎么办，搞得也睡不着了，后来晚上吃了药等药效发作期间，也会担忧，紧张导致吃药也睡得晚了，第二天白天补觉还是存在一样的担心。去年不这样，外头出多少动静也不影响我睡觉，今年就是睡觉时对特定的声音敏感紧张，可能这个问题解决了焦虑也就好了，我不知道如何去打破这个认知，请心理医生帮助下吧！

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3位医生回答

魏晓冬

主治医师

问医生

内科 - 心血管内科

您好，感谢您的详细描述。您目前的情况主要是睡眠问题，对特定声音敏感导致的紧张和失眠。以下是一些建议，希望能帮助您： 1. **了解更多信息**：您能否详细描述一下您的睡眠环境和日常生活习惯？比如，您通常几点睡觉，睡前有没有什么放松的习惯？这些信息有助于我们更好地了解您的情况。 2. **进一步检查**：建议您可以考虑做一个睡眠质量评估，这样我们可以更准确地了解您的睡眠问题。同时，心理评估也可以帮助我们更好地理解您的焦虑情况。 3. **改善睡眠环境**：尝试在睡觉前保持一个安静、舒适的环境，可以使用耳塞或者白噪音机来减少外界声音的干扰。 4. **放松技巧**：在睡前进行一些放松训练，比如深呼吸、冥想或者轻柔的伸展运动，这些方法都可以帮助您放松身心，改善睡眠质量。 5. **长期管理**：建议您定期来复诊，这样我们可以更好地跟踪您的情况，调整治疗方案。如果在此期间有任何新的症状或问题，也可以随时联系我们。希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时联系我。祝您早日恢复良好的睡眠！

回复于 2024-09-26 10:44:34