头发掉的稍微有点多，想知道有什么吃的对头发好吗？
2024-09-21 17:00:00
女
15岁
两个月前头发掉的比较多，梳头就会掉很多，系统也是想知道不用要我，就在平时饮食方面需要注意什么或者是需要补充什么维生素，需要喝黑芝麻糊什么的吗？
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，掉头发确实让人烦恼，特别是对年轻人来说。饮食方面，您可以多吃一些富含蛋白质和铁的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿色蔬菜，这些都有助于头发健康。另外，富含维生素B和E的食物，如坚果、种子和全谷物，也对头发有好处。
黑芝麻糊也是不错的选择，因为黑芝麻富含维生素E和铁，对头发有一定的帮助。但要注意适量，不要过量食用。
另外，您最近有没有经历过较大的压力或者作息不规律的情况呢？这些也可能影响到头发的健康。如果掉发情况持续或者加重，建议您可以来医院做个详细的检查，了解一下具体原因。
如果您还有其他问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-09-21 17:00:30
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