"您好,掉发确实可能和多种因素有关,包括生活习惯、饮食、压力等。您提到频繁手淫可能导致肾虚,这也可能是一个因素。建议您先调整一下生活习惯,减少手淫的频率,保持充足的睡眠和均衡的饮食。
另外,掉发一天几十根确实有点多,建议您可以去医院做一个详细的检查,比如血液检查和头皮检查,这样可以更准确地判断掉发的原因。平时也可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如鱼类、鸡蛋、坚果等,有助于头发的健康。
如果调整生活习惯和饮食后,掉发情况没有改善或者加重,欢迎您再次咨询,我会根据您的具体情况提供进一步的建议。"