白天睡觉很难受睡不好
2024-09-11 14:22:31
女
21岁
白天午睡半小时，每次醒来都很累，然后大部分时间也是在做梦，醒来呼吸很快，头很昏
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到白天午睡时感到不适，醒来后感到疲惫、呼吸急促和头昏。为了更好地帮助您，我需要了解更多信息。您平时的作息时间是怎样的？晚上睡眠质量如何？是否有其他不适的症状，比如心悸、焦虑或夜间频繁醒来？
这些症状有可能与睡眠环境、生活习惯或者潜在的健康问题有关。为了更准确地判断，建议您可以做一个详细的睡眠记录，记录下每天的睡眠时间和感受。如果条件允许，可以去医院做一个睡眠监测，了解您的睡眠质量和呼吸情况。
另外，您可以尝试在午睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐或做深呼吸练习，看看是否能改善您的睡眠质量。如果这些方法没有效果或者症状加重，建议您再次咨询我们，以便进一步检查和治疗。
回复于 2024-09-11 14:23:26
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊