有点健忘，这是咋回是呢？
2024-09-08 12:13:37
女
32岁
也挺有点健忘急急急？？？？，吃点啥可以呢？
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，理解您的担忧，健忘在很多情况下是可以通过调整生活方式来改善的。首先，健忘的原因有很多，比如压力大、睡眠不足、饮食不均衡等。您最近的工作压力大吗？睡眠质量怎么样？这些都会影响记忆力。
为了更准确地了解您的情况，建议您可以做一些基础检查，比如血糖、甲状腺功能等，这样我们可以排除一些潜在的健康问题。
在饮食方面，富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果，对大脑健康有好处。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡饮食。
另外，保持良好的生活习惯也很重要。比如，保证充足的睡眠，适当的运动，减少压力。如果这些方法没有明显改善，建议您可以再次咨询，我们可以进一步探讨其他可能的原因和解决办法。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2024-09-08 12:14:25
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