睡觉睡一会就会醒 醒了还不困
2024-09-05 10:12:41
男
23岁
现在睡觉睡一会就醒 上一晚上夜班回来睡两个小时 玩手机玩到4点多 10点就醒了 醒了还不困 什么原因 和上班熬夜有关系吗 怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您最近的睡眠问题很可能与熬夜和不规律的作息有关。熬夜会打乱身体的生物钟，导致睡眠质量下降，容易醒来且不容易再次入睡。建议您尽量保持规律的作息时间，避免长时间玩手机或其他电子设备，因为这些都会影响睡眠质量。
如果调整作息后问题仍然存在，建议您可以做一些基础的检查，比如血常规、甲状腺功能等，以排除其他可能的原因。平时也可以尝试一些放松的方法，比如睡前泡脚、听轻音乐等，帮助自己更好地入睡。
如果您还有其他症状或者问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。
回复于 2024-09-05 10:13:34
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊