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睡觉睡一会就会醒 醒了还不困
2024-09-05 10:12:41
男
23岁
现在睡觉睡一会就醒 上一晚上夜班回来睡两个小时 玩手机玩到4点多 10点就醒了 醒了还不困 什么原因 和上班熬夜有关系吗 怎么办
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好,您最近的睡眠问题很可能与熬夜和不规律的作息有关。熬夜会打乱身体的生物钟,导致睡眠质量下降,容易醒来且不容易再次入睡。建议您尽量保持规律的作息时间,避免长时间玩手机或其他电子设备,因为这些都会影响睡眠质量。 如果调整作息后问题仍然存在,建议您可以做一些基础的检查,比如血常规、甲状腺功能等,以排除其他可能的原因。平时也可以尝试一些放松的方法,比如睡前泡脚、听轻音乐等,帮助自己更好地入睡。 如果您还有其他症状或者问题,随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。
回复于 2024-09-05 10:13:34
高伟伟
医师
问医生
其他科室 - 全科
你好,你这个症状有多长时间了?根据你描述的这个情况也。属于睡眠障碍,和上班熬夜是有关系的,容易导致这个生物钟的紊乱,你可以直接百乐眠之类的,一般都会有所改善的
回复于 2024-09-05 10:32:26
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