您好,您提到的失眠问题确实可能与来曲唑有关,因为它有时会引起一些副作用。为了更好地帮助您改善睡眠,我建议您可以尝试以下几种方法:
1. **生活习惯调整**:尽量保持规律的作息时间,避免在睡前饮用含咖啡因的饮料,减少使用电子设备。
2. **放松技巧**:可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或轻度的瑜伽,有助于缓解压力和改善睡眠质量。
3. **环境调整**:确保您的睡眠环境舒适,避免光线和噪音干扰。
另外,您提到的晨僵症状也值得关注,可能与您的治疗有关。建议您可以进行一些简单的晨间活动或热敷来缓解。
如果这些方法效果不明显,或者您的症状持续或加重,建议您可以考虑做一些进一步的检查,比如激素水平检测,以便更准确地了解情况。您也可以随时再次咨询我,我们一起找出更合适的解决方案。