睡到一半梦里心烦气躁的醒了再也睡不着了
2024-08-13 02:51:50
男
27岁
好像在做梦，心烦气躁脑子里乱七八糟的醒了，然后又特别困，一闭上眼睛又在做梦，几分钟又觉得心烦气躁，只能翻来翻去就是睡不了，明明特别的困，没有烦心事，纯粹就是一直在做梦一样，两年前也经历过两次，这是什么病？怎么改变，如果去医院的话挂什么科
为保护用户隐私不显示图片
3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，您描述的情况可能与睡眠质量和心理状态有关。为了更准确地判断，建议您可以去医院挂神经内科或心理科，医生会根据您的具体情况进行详细检查。
另外，您可以回忆一下最近是否有生活习惯的改变，比如饮食、运动、工作压力等，这些因素都可能影响睡眠质量。平时可以尝试以下方法来改善睡眠：
1. 保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免使用电子设备，减少对大脑的刺激。
3. 可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，有助于缓解心烦气躁的感觉。
如果您有其他症状或者生活习惯上的问题，也可以告诉我，我们可以进一步讨论。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠状态！"
回复于 2024-08-13 02:52:25
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊