戒手淫第八天没忍住，但下一次坚持14天可以吗？
2024-08-07 07:04:24
男
20岁
频繁手淫感觉太伤身，想要戒手淫，第八天有点欲望所以又一次了，但是我相信我再坚持一下 这一次后下一次14天，甚至更久一个月，以此类推 减少次数慢慢戒掉可以吗？这一个星期除了这一次其他时间都控制得还可以 没有那么强的欲望。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，首先我要肯定你在戒手淫方面所做的努力，能够坚持到第八天已经很不错了。每个人的自控能力和生理反应都不一样，所以你目前的情况是可以理解的。
关于你提到的逐步延长间隔时间的方法，这确实是一个不错的策略。你可以尝试逐步增加间隔时间，比如从14天开始，然后逐步延长到一个月甚至更长。但在这个过程中，保持心理上的放松和积极的心态也非常重要。
另外，我建议你可以尝试一些替代活动，比如运动、阅读或者其他兴趣爱好，这些都可以帮助你分散注意力，减少对手淫的依赖。
如果你在这个过程中遇到什么困难，或者有其他相关的问题，随时可以再次咨询我。我们可以一起探讨更多的方法，帮助你更好地控制欲望和行为。
最后，如果你觉得有必要，也可以考虑定期进行心理咨询，这对你长期的心理健康和行为控制都会有很大的帮助。希望这些建议对你有帮助，加油！"
回复于 2024-08-07 07:05:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊