根据您的描述,例假已经进行到第八天且仍在流血。正常情况下,例假通常在3-7天内结束,但个体差异较大。如果您的流血量超过正常范围、伴有其他不适症状,或者您有其他特殊情况(如出血倾向、存在疾病等),建议您尽快就医,咨询妇科医生进行详细检查和评估。
在日常生活中,您可以注意一些饮食上的调整,如多摄入富含铁质的食物(如红肉、蛋类、豆类等),有助于补充血液中的铁元素。此外,可以适当增加维生素C的摄入,有助于促进铁的吸收。但请注意,以上建议仅供参考也不能替代专业医生的面对面咨询。如有需要,请向我进一步咨询。