"你好,首先不用太担心,你的情况是可以调整的。长期以来的手淫习惯确实可能对性功能产生一些影响,但通过正确的调理和适当的运动是可以恢复的。
你提到的手淫方式和频率可能对你的性反应有一定影响。建议你逐步减少手淫的频率,并尝试改变手淫方式,避免过度刺激。适当的运动,如跑步、游泳等,有助于改善整体健康和性功能。
另外,你提到最近尝试了活塞式手淫,时间较短。这可能是因为身体还不适应新的方式,建议你慢慢来,不要过于急躁。
如果你有其他症状或者心理上的困扰,建议你详细描述一下,这样我们可以更准确地帮助你。同时,为了更全面地了解你的健康状况,你可以考虑去医院做一些基础检查。
如果以后有其他性健康问题,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对你有帮助。"