一到晚上就怕怕的，焦虑害怕。心情差
2024-07-28 22:11:37
女
30岁
医生你好。我最近两年，一到晚上就害怕，怕各种东西，觉得出门都怕。也焦虑。我是全职宝妈，一到晚上就心情差，娃都带不好，，我就是非常烦躁。。不害怕的时候就消极，怨天怨地，反复无常，反正一到晚上整个人都不好。。。第二天清晨就不怕了。到黄昏天快要黑的时候我又各种不好的情绪。不知道怎么回事。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，听起来您晚上出现的这些情绪问题已经影响到您的生活和带娃的能力了。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您在白天是否也会感到焦虑或心情差？最近生活中有没有发生什么特别的事情或压力源？这些信息可以帮助我们更全面地了解您的情况。
从您的描述来看，您可能需要一些专业的帮助来应对这些情绪波动。我建议您可以考虑预约一次心理咨询或者精神科医生的评估，这样可以更准确地找到问题的根源，并制定一个适合您的治疗方案。
另外，在日常生活中，您可以尝试一些放松和减压的方法，比如深呼吸、冥想或者适当的运动，这些都有助于缓解焦虑和烦躁的情绪。如果您发现这些情绪波动变得更加严重或者持续时间更长，随时可以再次咨询我，我们可以一起探讨更多的解决方法。"
回复于 2024-07-28 22:12:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊