失眠睡不着，吃安定，会影响第二天参加乒乓球比赛吗
2024-07-25 22:51:05
男
34岁
明天要比赛，今晚失眠睡不着，吃安定，会影响第二天参加乒乓球比赛的状况吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，安定确实可以帮助您入睡，但它可能会在第二天早上让您感到有些疲倦或反应迟钝，这可能会影响您的比赛表现。为了不影响比赛，您可以尝试一些其他方法来帮助入睡，比如喝一杯温牛奶、做一些放松的深呼吸练习，或者听一些轻音乐。如果这些方法效果不佳，您可以考虑在比赛后再来咨询我们，看看是否需要进一步的检查或其他治疗方法。长期来看，保持良好的睡眠习惯对您的整体健康和运动表现都非常重要。"
回复于 2024-07-25 22:51:32
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