纵欲过度，腰疼，晚上睡不着
2024-07-23 03:39:02
男
21岁
平时有抽烟习惯，女朋友经常说嘴臭，感觉性生活中途有些时候会有一点疲软，再就是自己也有手淫习惯，最近手淫频率有点高，弄完以后腰疼，最近晚上老是睡不着觉，没有困意，平时总感觉特别热，平时性生活感觉时间也不怎么久，该吃点什么缓解一下呀！麻烦您帮我看一下，谢谢！
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"您好，感谢您的详细描述。根据您的情况，首先建议您减少手淫和性生活的频率，给身体一些恢复的时间。腰疼和失眠可能与过度疲劳和生活习惯有关。您可以尝试以下方法来缓解：
1. **饮食调整**：多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，避免辛辣和油腻食物。
2. **生活习惯**：尽量减少抽烟，保持口腔卫生，早晚刷牙，使用漱口水。
3. **运动和休息**：适量运动，如散步和瑜伽，有助于缓解腰疼和改善睡眠。保持规律的作息时间，尽量在固定时间上床睡觉。
4. **心理放松**：尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
另外，建议您做一个全面的体检，特别是检查一下肾功能和激素水平，以便更准确地判断问题根源。如果症状没有改善，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他治疗方案。"
这样可以帮助您更好地管理健康问题。如果有其他症状或疑问，也可以随时联系我。祝您早日康复！
回复于 2024-07-23 03:40:40
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊