上夜班，怎么样能对身体好点_120健康网

上夜班，怎么样能对身体好点

2024-07-20 11:21:52

男

29岁

下午两点半上班，一直到晚上三点下班，洗完澡差不多四点才睡，感觉自己最近很黑，很老，请问怎样能改善，让身体好点呀！

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2位医生回答

张凤云

主任医师

内科 - 呼吸内科

上夜班对身体确实是有伤害的，下夜班以后一定要给自己留下充足的睡眠时间，只有睡眠的时间足够了，对身体的伤害才能减少到最小，要想改善让身体好一点，平时要补充足够的蛋白质，多喝奶，吃鱼和虾

回复于 2024-07-20 11:25:23

刘艾兰

主治医师

内科 - 心血管内科

你好。你想让自己的身体好。需要正常的生活规律。长期上夜班。会影响身体免疫力。免疫力下降。会出现各种疾病。

回复于 2024-07-20 11:36:22

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