长期手淫导致腰酸背痛，，
2024-07-19 21:48:27
男
27岁
从小有手淫习惯，现在正常性生活2天一次，最近感觉腰酸背痛，有点肾虚的感觉，怎么调理，
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"您好，感谢您的咨询。长期手淫确实可能导致一些身体不适，尤其是腰酸背痛。首先，我建议您可以适当减少手淫的频率，保持正常的性生活频率。此外，您可以尝试以下方法来调理身体：
1. **调整生活习惯**：多休息，避免过度劳累，保持规律的作息时间。
2. **饮食调理**：多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
3. **适当运动**：每天进行适量的锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，有助于增强体质。
4. **放松心情**：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
另外，为了更准确地了解您的情况，我建议您可以到医院做一个肾功能检查，这样我们可以更好地判断是否存在肾虚的问题。如果您在调理过程中有任何不适或其他症状，欢迎随时再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！"
回复于 2024-07-19 21:49:23
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊