1.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　2.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　3.轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

       4.充分休息也是很关键的，手部运动要合理、适度的运动。