1.坐车时不要打瞌睡，以免司机急刹车造成本病发生。

　　2.做体育运动时，要保持正确的姿势，不要使颈部过伸。

　　3.患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。