1、改变之前不好的饮食习惯。少食零食和宵夜。少调味料。甜酸苦辣的食物要适可而止，不可过多进食。禁辛辣、刺激性食物。

　　2、多食蔬菜、水果，补充维生素和纤维，保持每天正常排便。

　　3、饭菜以柔质为主。在进食后适量运动，以免食物聚集加重肠胃吸收负担。

　　4、糯米、面食等难以消化的食物应避免应用。