1.选择健康文明的生活方式。

　　2.控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

　　3.饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、C、K及叶酸等。