长期失眠睡不好？枕头里塞点中药，人睡得香，一觉到天亮

现代人的生活压力越来越大，直接就体现在失眠人群正不断扩大，而且越来越低龄化。

失眠，说事大也不大，但也不是一件小事，很多精神病患者的最初症状就是失眠，失眠会严重影响生活状态、工作状态，进一步导致压力加大，陷入恶性循环当中。

现代医学那么发达，直接吃安眠药不就行了吗？

安眠药的确对失眠有作用，但安眠药也有很多副作用，容易让人产生依赖性，而且后遗效应也十分强，服用后第二天精神状态会受一定影响。

那有没有什么方法可以副作用又小，安神效果又好呢？

答案就是往枕头底下放一些有安神作用的中药。很多中药具有自己强烈的气味，我们一进药房就能闻到，这种气味给人很缓和舒服的感觉，可以让人放松，这也是其具有安神效果的原因之一。

那么具体起安神作用的中药有什么呢？

第一，决明子。

现代很多人用的是布枕，里面塞满棉花，给人很柔软很舒服的感受，用决明子做枕头虽然不够棉花松软，但能够对头部和颈部进行穴位按摩，疏通经络，起到治疗失眠的作用。

而且决明子本身属于寒凉的药材，对一些热盛出现的失眠效果更加好。但也因为决明子的这个属性，也警示如果是体寒的人不建议使用决明子枕头。

第二，磁石。

中药包括了磁石吗？当然包括，中药不仅仅是中草药，也包括了矿物药、动物药。磁石能够镇静安神，平肝潜阳，聪耳明目，纳气平喘的作用。

磁石咸寒质重，入心能镇静安神，入肝能镇摄浮阳，入肾能顾护肾气，在中药里头是治疗肝火扰动心神或惊恐气乱所导致的心神不安的要药。

磁石主要含有四氧化三铁，现代研究有抑制中枢神经、镇静、催眠、抗惊厥的作用。磁石本身质地很硬，通过加工塞进枕头也能起到一定的按摩效果，促进血液循环，对身体也十分好。

矿物类药质地比较重，中医取类比象，认为矿物能镇住人的心神，因此起到安神的作用。除了磁石，朱砂、龙骨、珍珠、琥珀也都具有镇静安神的作用，其中朱砂的主要成分是硫化汞，不仅有降低中枢神经兴奋作用，还能抑制或者杀灭皮肤的细菌或者寄生虫。

第三，合欢皮。

《神农本草经》中对合欢皮的记载是：主安五脏和心志，令人欢乐无忧。合欢皮具有解郁安神，活血消肿的功效。前面说到很多患者失眠的原因是精神压力太大了，容易出现心情抑郁，恰巧合欢皮能够解郁，起到舒缓心情的作用。

第四，薰衣草。

薰衣草严格上不算一种中药，但经验表明薰衣草也具有安神的效果，这可能与薰衣草本身的芳香气味有关。

除了以上说到的药物，中医还会用石膏做枕头，现在的枕头种类繁多，功能各异，适合自己的才是最好的，失眠患者应该根据自身情况选择最适合自己的枕头。

此外，还应提醒大家的是，用中草药做枕头时要注意定时那枕头到太阳底下晒晒，去除病菌。