生活中看似卫生8个“好习惯”，实际不健康！

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。看看你中了几个吧！

1.频繁洗头

头发的状态对于一个人的精神面貌影响很大，有的人为了保持头发的干爽洁净，会选择每天洗头或者一天内多次洗头。

但洗头过于频繁会使头发变得更加干枯毛躁，增加断发脱发的问题。即使是头发出油较多的朋友也只需要保持一到两天洗一次头的频率，否则很可能会出现头皮瘙痒的症状。

2.饭后立即刷牙

因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化。此时刷牙会加速牙釉质的磨损，长期如此，会比别人更容易蛀牙。

正确的做法：饭后可以漱口，或者使用牙线。等到饭后30分钟，再用软毛牙刷清洁。

3.用纱罩罩食物防蝇

剩菜剩饭多，懒得放冰箱，许多家庭就直接用纱罩罩上，可以预防苍蝇及一些蚊虫污染食物。

这样做，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

4.用毛巾擦干餐具及水果

很多人在清洁餐具后，会选择用干毛巾擦干餐具上的水分，认为这样可以减少餐具上的水分残留，避免滋生细菌。其实，这样的卫生习惯是很不健康的。

因为毛巾自身是很容易滋生细菌，如果所使用的毛巾不能做到定期消毒，用毛巾再揩干反而会二次污染。

5.用开水、酒烫碗筷消毒

在外吃饭时，很多人常会用店家提供的热水、茶饮烫烫碗筷，进行消毒杀菌。实际上这个消毒行为属于心理安慰。

高温的确能杀死部分细菌，但需要在特殊温度，特殊环境，持续一定的时间才能达到杀菌效果。用开水随意烫烫碗碟，时间和温度都不足，并不能起到杀菌消毒的效果。

医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

6.把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。

实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。

因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

7.起床就叠被子

人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。

起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。

正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，让被子内侧通风透气后再叠被。

8.长期使用同一种药物牙膏

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。

但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。

参考文献：

[1]不健康习惯让人早老12年，保健医苑，2011年11期
[2]马致远.不良生活习惯与青少年健康，健康大视野，2018年23期
[3]袁伟男.不良行为习惯对大学生体质健康影响的研究，吉林体育学院学报，2010年4期