测量血压是个「细活儿」，这几个细节要注意

目前高血压已经逐步成为威胁人类生存的一大杀手，不分年龄性别，而且逐步呈现年轻化趋势。 

测血压对于高血压患者来说是家常便饭，不少人在家中都备有血压计，这是一种保障自我健康的必要手段。

但有时候会发现，我们自测的血压和医生测量的结果不一样，这是什么原因呢？

盘点影响血压测量的4种原因

1.洗澡

不要在洗完澡后马上测量血压。热水澡有可能导致血压下降，洗冷水澡则可能导致血压上升，洗澡后马上测血压不能准确反映血压水平。

高血压患者应当洗完澡，休息20分钟后再测量血压。

2.憋尿

测量前不能憋尿，若膀胱没有排空，会导致血压升高。

3.吸烟或喝浓茶、咖啡

测量血压前30分钟禁止吸烟或喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，吸烟或浓茶、咖啡，会导致血压升高。

4.情绪

血压与情绪变化有相关性，如果在测量血压时，精神过于紧张，会促进儿茶酚胺分泌，导致血液中儿茶酚胺过多，从而使心跳加快、外周血管收缩阻力增加而产生血压升，无法准确获得血压数值。

比如有的人在家中测量血压正常，但只要见到医生血压就会升高，这就是我们所说的白大褂高血压。

啥时候量血压最准确？

测量血压的最佳时间为，早晨起床后一小时之内，或者晚上睡觉之前。

如果早晨测量，请在起床后一小时之内、排尿后、早餐前进行；如果晚上测量，建议在睡觉前进行。

如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好，另外建议每天在同一时间段进行测量。

温馨提示：

人的血压时刻都在波动，多数人血压清晨最高，傍晚会再次出现小高峰。但是有的人的血压高峰会延迟，下午升高明显，或者夜间血压最高。这种情况与个体差异和作息时间有关。

生活中测量一次血压偏高是不可以说明你就是高血压患者的，一定要多测量几次，如果一天的平均值还是偏高的话，就要小心高血压了。