长时间戴口罩后这9大困扰，我们如何解决？

近期，全国各地都已陆续复产复工，大多数朋友都需要全天佩戴口罩工作。口罩还要戴多久？这个所有人关心的问题，又被带上了热搜……

【图片来源：新浪微博】

上海市新冠肺炎临床救治专家组组长张文宏教授表示：“这个状态可能还要维持1到2个月。那时候没有新增了，基本上就可以把口罩摘了。”

听到这个消息，很多朋友感到十分苦恼！长时间戴口罩的困扰数也数不尽：眼镜起雾看不清、耳朵痛、呼吸不畅……这些也在困扰着你吗？快来看看如何解决吧！

长时间戴口罩9大困扰如何解决？

1.脸部出现勒痕怎么办？

轻度勒痕不需要处理。如果压痕比较严重，可选用一些能改善皮肤血液循环的外用药膏。如果皮肤出现变软、起皱等情况可以在佩戴之前涂抹润肤霜。

2出现过敏、泛红怎么办？

如果是在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒，首先要警惕是否因为口罩不合格。这时需立即停用口罩，可在局部涂抹激素较少的药膏。如果是因为个人皮肤敏感造成的，可选择透气性较好的口罩并注意保温。

3.长痘痘怎么办？

长期戴口罩，面部形成比较封闭的环境，容易长痘痘。长痘痘后需要注意面部清洁，少吃辛辣食物和甜食，睡眠需要规律。

4.戴口罩可以化妆吗？

可以。尽量选择淡妆，晚上回家要仔细卸妆，做好皮肤清洁和护理。

5.戴口罩需要防晒吗？

需要。尤其是在室外工作的人员，更要注意防晒。

6.嘴唇干裂怎么办？

如果上班期间需要长时间佩戴口罩，建议大家在戴口罩前后或者取下口罩的间隙，及时多次涂抹润唇膏。

7.眼镜起雾怎么办？

如果是气密性较好的N95以上的口罩，建议压紧口罩上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准，如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增加密封性。

8.呼吸不顺畅怎么办？

普通人群推荐戴一次性外科口罩或一次性护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。特殊人群佩戴N95类口罩明显感觉到呼吸受阻时，说明需要更换口罩。

9.耳朵痛怎么缓解？

长时间戴挂耳式口罩可能会导致耳朵疼痛。如果疼痛严重，可以使用一个牛奶箱提手，套在挂耳上面绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部压力。

不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引

国家卫生健康委疾控局出品的《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引》,供大家在不同场合佩戴口罩时进行参考↓

【本文内容来源：国家卫健委，中国网、人民日报】