为了健康，该给心肝脾肺肾“洗澡”啦！ 

大白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？

这可能是五脏六腑提醒你：该给心肝脾肺肾“洗澡”啦！为了健康，快来对照看看。

肝脏不舒服的症状以及护理措施

肺需要“洗澡”的症状
皮肤呈锈色，晦暗、便秘；多愁善感，容易悲伤。
如何“洗澡”
1、萝卜:有一定疗效。
2、百合:提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。
3、苹果:皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。
4、排汗:肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内毒素。
5、多喝水，不吸烟，雾霾天气少出门。
6、时疗:早上7点到9点，可以轻度运动、出出汗。

脾需要“洗澡”的症状
面部长色斑；女性白带过多；脂肪堆积过多；口气非常的明显，唇周经常长痘或溃疡。
如何“洗澡”?
1、吃酸如乌梅、醋，有助于化解食物中毒素，增强肠胃消化功能(有胃肠疾病者慎用)。
2、饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出。
3、时疗:餐后容易产生毒素。

肾需要“洗澡”的症状
月经量少，或经期短，颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。
如何“洗澡”?
1、冬瓜:富含汁液，有利于刺激肾脏增加尿液排毒。
2、山药:有助于增强肾脏排毒功能。
3、少吃盐，多喝水。切忌乱吃药
4、时疗:早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

肝需要“洗澡”的症状
指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷；乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加；情绪容易抑郁；偏头痛，脸部两侧长痘痘。
如何“ 洗澡”?
1、青色食物:有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠。
2、枸杞有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力。
3、灵芝:有助促进肝脏对药物、毒物代谢。
4、时疗是晚上11点后应熟睡,尽量不要熬夜。

胃需要“洗澡”的症状
胃时常隐痛、刺痛、绞痛；经常气胀、食胀；舌淡无味、口苦；面色菱黄、暗淡无光；舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味；恶心呕吐、打嗝、反酸烧心并且乏力、四肢无力。
如何“洗澡”?
1、不熬夜，保持好心情。
2、少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。
3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。
5、饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。
6、注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受到损坏。

 胆需要“洗澡”的症状
乏力、易倦、思睡等；伴随着食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状；胆色素代谢异常，可致黄疸等。
如何“洗澡”?
1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
2、多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。
3、喝水:每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食。
4、不要少坐多动:否则易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了，会压迫胆管，造成胆汁排泄不畅。
5、不熬夜:较早入睡，身体自然就会很好排毒了。

大肠需要“洗澡 ”的症状
经常打嗝、腹胀、放屁多；出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病；面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
如何“洗澡”?
1、保持肠道通畅:多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮。
2、减轻压力、不要久坐否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。
3、牛蒡:帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是不错的养胃清肠食品。
4、多喝水、有利于清理肠胃。

小肠需要“洗澡”的症状
下巴出现痘痘；经常的便秘以及肤色暗沉。
如何“洗澡
1、多喝水:当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力。
2、蹬蹬腿午餐后20分钟,稍用力地后蹬腿，有利于促进小肠蠕动。
3、时疗：在午后1点-3点，可适当多喝水。

心脏需要“洗澡”的症状
舌头溃疡；额头长痘；失眠、心悸；胸闷或刺痛。
如何“洗澡”?
1、莲子芯:味苦，可发散心火。
2、绿豆:利尿、清热、解毒。
3、时疗：中午11点到1点较好，可吃茯苓、坚果、黄豆、中黑芝麻、小枣等护心食物。