养生看三伏，最热的40天容易生病！注意这些事，别落下病根

时下最热话题恐怕就是养生了，因为随着生活越来越幸福，人们也更加认识到自身健康的重要性。

所以人们总是在自己力所能及的范围内进行养生活动，也为提高自己的生活质量坚持着养生活动。

最近暑假转眼间就变得非常热了，也转眼就进入了三伏天。

三伏天是什么呢?

三伏天就是夏天最热的40天。

这40天处于一年中非常炎热的时间段，同样也是最容易生病的时间段，在这里面一段时间，我们应该如何养生呢?请大家继续往下面看。

养生看三伏

1.冷饮虽好，记得养“阳”

随着夏天的到来，尤其是在三伏天里，屋外气温非常高，大家也觉得特别难受，这时就会有人吃大量冷饮，比如冰激凌、冰可乐等等，这会让人倍感舒服，爽得不行。

我们今天值得一谈的是，符合中医夏季养生观念的是：夏天应该尽量少吃冷饮，当然，不是说绝对不能吃，是因为冷饮会刺激机体胃底血管急剧收缩，导致出现胃绞痛、拉肚子等等状况，会耗散人体的正气，也会在机体中留存湿热之邪。

所以有的人在吃了冷饮后，一会上厕所，一会又肚子疼。这是因为，冷饮对每个人来说，是有适应性的，如果胃肠不好，平素阳气偏虚的人，即使要吃冷饮，也需要让机体凉快下来后慢慢地吃。

2.避免暴晒，皮肤好

夏季，尤其是三伏天的太阳是非常毒辣的，会强烈刺激皮肤，甚至会灼烧皮肤，这对机体是严重的伤害了，甚至还有患上皮肤癌的风险。

所以，我们应该在三伏天里面尽量避免暴晒。如果实在是需要出门，而太阳又非常毒辣的时候，请各位做好防晒工作哦，如涂抹防晒霜、准备一把遮阳伞等。

3.多吃绿豆，暑气消

很多人都知道，夏天来了，南瓜绿豆汤可以解暑，对身体是非常舒服的。今天咱们也要提及绿豆，和大家了解的一样，绿豆可以清热解暑，利尿止渴，非常值得夏季食用。

与此同时呢，绿豆也可以适当地代主食。天气炎热，咱们都不太愿意吃热喷 喷的主食，这时一碗舒服的绿豆汤既可以解暑也可以充饥，岂不美哉?

总而言之，夏季三伏天的养生原则就是：避免刺激，清热解暑。

可以做一些清热解暑的美食，亦或是品尝很多的夏季水果等等，这样都可以达到夏季养生的目的，从而让身心更加愉快，以提升咱们的生活质量。

相信大家看完了这篇文章后便知道夏季如何养生了哦，所以大家在毒辣的三伏天面前不要束手无策哦。